Spánek patří k nejdůležitějším potřebám každého člověka. Trávíme jím až 30 procent svého času, představuje tedy podstatnou součást Vašeho života. Má-li Vám však přinášet tolik potřebnou relaxaci a odpočinek pro zvládnutí každodenních povinností, je dobré brát v potaz následující desatero.
1 |
LAMELOVÝ ROŠTLamelový rošt – základ zdravého spaní společně s matrací.
|
2 |
ROŠT VYBÍREJTE SPOLEČNĚ S MATRACÍI ta sebelepší matrace může ztratit své kvality, pokud ji uložíte na nesprávnou podložku. Abyste plně využili přednosti a vlastnosti matrace, doplňte ji nejlépe pružným lamelovým roštěm. |
3 |
NA POČTU LAMEL ZÁLEŽÍČím více lamel, tím lépe rošt spolupracuje s matrací a dokáže se citlivěji přizpůsobit vašemu tělu. Kvalitní postelový rošt by měl mít alespoň 28 lamel. |
4 |
ULEVTE UNAVENÉMU TĚLULenošíte rádi v posteli, natékají vám nohy nebo máte omezenou pohyblivost? Pak uvítáte polohovací rošty, kdy si můžete ručně nastavit zádovou a nožní oblast do polohy, která vám uleví. Komfortnější relaxaci umožňují motorové rošty. |
5 |
VYŘEŠTĚ NEDOSTATEK MÍSTAPřebytečné věci můžete šikovně schovat do úložných prostor postele. Úložné prostory můžete využít také u některých typů roštů s ručním i motorovým polohováním. |
6 |
SPÍTE V POLOZE NA BOKU?Zvolte si rošt s ramenní kolébkou. Lamely v ramenní oblasti pod tlakem ramene uhnou a vaše rameno se může “zabořit”. Při spánku na boku odlehčíte ramenům a páteř zůstane ve svém přirozeném tvaru. |
7 |
MÁTE DÝCHACÍ OBTÍŽE NEBO ALERGIE?Vyberte si nejlépe rošt s omyvatelnými plastovými lamelami nebo lamelami pokrytými fólií. Dejte přednost matraci z prodyšného materiálu a samozřejmostí je pratelný potah matrace s antibakteriální úpravou. |
8 |
PŘIZPŮSOBTE SI TUHOST BEDERNÍ ČÁSTITuhost lůžka můžete libovolně měnit nastavením posuvných objímek v oblesti beder. Čím více má rošt posuvných objímek, tím individuálnější přizpůsobení bederní oblasti. |
9 |
PUSŤTE DO LOŽNICE ČERSTVÝ VZDUCHPřed spaním byste měli ložnici dobře vyvětrat. Ideální teploty na spaní by se měla pohybovat mezi 17 – 20 °C. |
10 |
ZKLIDNĚTE SEVe večerních hodinách se vyhněte fyzické i psychické zátěži. Tělo je potřeba naladit na spánek například relaxační koupelí nebo šálkem bylinkového čaje. |